¿Son buenas las escamas inteligentes? (Aquí hay 4 hechos)

Hoy, casi todos los dispositivos locales tienen conectividad inteligente. No solo los teléfonos inteligentes y los accesorios, incluso las escalas de pesaje tradicionales se están volviendo inteligentes.

Pero las escalas inteligentes son buenas?

A diferencia de las escalas tradicionales, las escalas inteligentes miden varias matrices de la composición de su cuerpo, no solo su peso. La escala transfiere una instantánea de la composición de su cuerpo a la aplicación asociada. La aplicación puede crear gráficos utilizando los datos recopilados que le muestran una tendencia en peso y otras mediciones de salud. Por esa razón, es posible que necesite una escala inteligente solo si está trabajando para lograr un objetivo de salud.

Una descripción rápida de cómo funciona esta escala y qué puede hacer lo ayudará a descubrir si lo necesita o no.

¿Cómo funcionan las escalas inteligentes?

Escalas inteligentes Utilice el análisis de impedancia biométrica (BIA) para evaluar la composición de su cuerpo enviando una corriente eléctrica débil en todo su cuerpo. Por esa razón, algunos de ellos apoyan hasta más de 12 matrices de salud además del peso corporal.

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Algunas de estas matrices incluyen índice de masa corporal (IMC), porcentaje de agua corporal, frecuencia cardíaca, masa corporal magra, grasa visceral y masa muscular, entre otros. Algunas escalas inteligentes, como Withings Body Plus, incluyen modos de embarazo útiles que pueden darle lectura sin causar preocupaciones de salud a las futuras madres. Otras escalas inteligentes dan mediciones de velocidad de velocidad de pulso en su mayoría disponibles para los usuarios en la Unión Europea.

Las escalas inteligentes tienen aplicaciones de acondicionamiento físico asociadas para almacenar todos estos datos compatibles con la escala. La escala utiliza Wi-Fi o Bluetooth para transferir los datos a su teléfono de manera que cada vez que pise la escala, el teléfono almacena todos los datos resultantes que hemos enumerado anteriormente.

La aplicación puede los cambios de gráficos con el tiempo y alertarlo cuando las cosas se deslicen de la normalidad. Esta calidad lo ayudará a evaluar el progreso, identificar un patrón y revertir pequeños cambios antes de que se conviertan en problemas.

Dicho esto, las escalas inteligentes le ofrecen la oportunidad de cuantificar y rastrear todo lo que come. Simplemente ingrese a la escala, mida todo lo que come y los datos transferidos automáticamente a la aplicación Asociada para evaluar la ingesta de calorías y los nutrientes. Además, también puedes medir todo lo que haces. Puede medir el corazón y monitorear sus actividades.

Los datos proporcionados por la escala son suficientes para ayudarlo a escanear su salud y hacer ajustes antes de que las cosas empeoren. Por ejemplo, a partir de los datos, puede determinar el secreto de su pérdida de peso (dieta o ejercicio) y capitalizarlos. En consecuencia, puede determinar cuándo está ligeramente bajo peso pero bien hidratado.

Por esa razón, las escalas inteligentes generalmente tienen uso clínico y también las encontrará en entornos de salud. Sin embargo, debe consultar con un técnico antes de comenzar a usar estas escalas. No todos son seguros para esperar madres, niños más pequeños y personas con trastornos alimentarios: anorexia y bulimia.

¿Son precisas las escalas inteligentes?

Las escalas inteligentes miden el peso con precisión tal como lo haría con las escalas tradicionales. La medición de peso ligero a menudo es preciso en 6 onzas, lo cual está bien con escalas inteligentes.

Cuando se trata de composición corporal, diría que las escalas inteligentes son bastante precisas. Tienden a ser tan sensibles a un punto que detectan las diferencias en la formación del cuerpo, como el tamaño y la forma del pie.

Según un estudio técnico realizado por Bousbiat en FFIS, encontraron que las mediciones pueden verse afectadas por los contactos superficiales, es decir, el tamaño y el ancho del pie, la posición del pie en la escala y la flexión de las piernas. Además agregaron que las mediciones también pueden verse afectadas por sudores en los pies.

Dado que no hay una guía precisa sobre la escala sobre dónde y cómo poner los pies, durante la estimación de la composición corporal, los datos obtenidos podrían estar ligeramente exagerados. Los datos podrían ser una extrapolación de las mediciones realizadas en la parte inferior del cuerpo a todo el cuerpo.

Por lo tanto, las mediciones que obtenga para la composición del cuerpo debe tratarse como estimaciones: no son perfectas. A pesar de que son muy útiles para estimar la composición de su cuerpo, no permita que sean su opinión final en varios diagnósticos, como la diabetes.

Para reducir el error, debe usar la escala con pies descalzos, pies secos y asegurarse de no sostener nada que pueda desechar el análisis.

¿Quién necesita una escala inteligente?

En general, las escalas inteligentes son útiles para las personas que trabajan para lograr un objetivo de salud particular. Podría estar trabajando para la pérdida de peso o el aumento de peso para manejar condiciones como la obesidad o las condiciones crónicas como la insuficiencia renal crónica.

La aplicación de teléfono inteligente asociado a menudo utiliza los datos recopilados para crear un gráfico que le muestre la tendencia en su peso y otras mediciones de salud. Algunas aplicaciones de escala inteligente hacen un esfuerzo adicional para ofrecer orientación nutricional, entrenamiento de acondicionamiento físico, entre otros recursos.

Para ganar de esta escala, debe pesar con frecuencia. Para ser precisos, debe monitorear su progreso de salud a diario. Si no lo usa tan a menudo, probablemente no encontrará mucho valor en una aplicación que realice un seguimiento de su salud.

Como regla general, no busque una escala inteligente si no está trabajando para lograr un objetivo particularmente saludable que requiere composición corporal. Si su objetivo es simplemente monitorear su aumento de peso y pérdida, prefiere optar por la escala tradicional. La razón es que las escalas inteligentes son costosas.

¿Cuánto cuesta una escala inteligente?

Las escalas inteligentes suelen ser más caras que sus contrapartes estándar. Los precios de la escala inteligente oscilan entre $ 20 y $ 180. La diferencia en el precio se debe a varios factores, principalmente a la capacidad de medición de la escala.

Cuanto más expansiva es la escala, más matrices pueden medir. Es decir, si proporciona el gasto, ha asegurado muchas características debajo de sus pies, desde la medición de peso hasta el seguimiento de gráficos y datos que lo ayudarán a monitorear su progreso en la salud todo el tiempo.